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《充電式睡眠法—精力管理/情緒管理/健康管理...

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資料簡介:

《充電式睡眠法—精力管理/情緒管理/健康管理》課程

v?課程背景:

一、白領是睡眠問題最多的群體

全國17千多萬90后中三分之一都有睡眠問題,68% 的人表示每天根本睡不夠

二、好睡眠,好工作,好生活

(一)影響大腦思維,工作效率下降

美國前總統克林頓承認:“我這一生所有重大失誤都是在疲倦時犯下的。”

(二)睡眠與領導力緊密相關

(三)睡眠不足導致各種疾病

(四)睡眠不足催人老

v?課程要點

一、睡眠健康分析

(一)培訓群體睡眠健康測試

(二)睡眠問題及原因?

二、掌握睡眠質量才是最好的時間管理

(一)睡眠重時間更重質

(二)睡好需要儀式感?

三、高效短睡,充電式睡眠法

(一)高效短睡步驟

(二)高效短睡技巧核心

v?課程流程

(一)受眾群體睡眠健康調查

(二)培訓(充電式睡眠法學習及體驗)

(三)一周線上指導

v?課程時間

???6小時

(全文完)

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  • 所屬分類: 領導力 國學/心理學
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  • 上傳者:Zoey2995
  • 上傳時間:2019-11-03

資料關鍵詞

睡眠管理

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